スタジオプログラムラインナップ
「プログラムスケジュール（２０10年４月から）」
「プログラムスケジュール（２００９年４月から）」
| エアロビクス | ||
| らくらくエアロ入門 | 20分 |
これからエアロビクスを始ハジめる方にお勧め。エアロビクスの基本動作を練習するクラスです。 |
| はじめてエアロ | 30分 |
これからエアロビクスを始める方にお勧め。エアロビクスの基本動作を練習するクラスです。 |
| かんたんエアロ | 45分 |
基本動作をマスターされた方にお勧めです。多彩な動きを楽しむクラスです。 |
| オリジナルエアロ | 60分 |
インストラクターの個性が光る、刺激的なクラスです。 |
| マーシャルキック | 45分 |
キック・パンチ・空手を組み入れたクラスでシェイプアップ・体力アップ・ストレス発散に最適！ |
| ボクシングアタック | 45分 |
パンチ・キックを組み入れたクラスで、初めての方も楽しんで体力アップ・ストレス発散していきましょう！ |
| ファン！パワー！アタック | 45分 |
ボクシング、ムエタイなどの格闘技の動きを取り入れたクラス！楽しく動いて脂肪をノックアウトさせましょう！ |
| 脂肪燃焼エアロ | 60分 |
１時間みっちり汗をかいてストレス発散しましょう！！心身共にリフレッシュさせていきます！！！ |
| ステップ | ||
| はじめてステップ | 30分 |
ステップ台を使って音楽に合わせながら昇降運動を繰り返すクラスです。 |
| かんたんステップ | 45分 |
基本動作をマスターされた方にお勧めです。多彩な動きを楽しむクラスです。 |
| ダンスエクササイズ | ||
| ＨＩＰ ＨＯＰ | 60分 |
ヒップホップのリズムの取トり方や身体の動かし方をマスターするクラスです。 |
| ハワイアンフラ | 60分 |
ハワイアンのゆったりとした音楽にあわせて、楽しく身体を動かしていきましょう。 |
| ベリーエクササイズ | 45分 |
骨盤周りのお肉をスッキリさせてウエストのくびれを作ります。スタイリッシュ＆ダンサブルに美しいカラダを作りましょう！ |
| ひきしめ | ||
| ひきしめ | 20分 |
気になる“おなか・脚・腕”等を集中的に引き締めます。 |
| メタボ解消！トレーニング | 20/30分 |
今話題のメタボリックを解消するクラスです。脂肪燃焼・筋力アップに向け引き締めていきましょう！ |
| バーベルシェイプ | 30分 |
バーベルを使った筋力アップを目的としたクラスです。リズムに合わせて楽しくシェイプアップ！！ |
| ダンベル＆チューブ | 30分 |
軽めのダンベルとチューブを使った筋力アップを目的としたクラスです。引き締め効果も十分！ |
| らくらくトレーニング | 20分 |
日常で使用する物を使って、トレーニングを行います。お家でのエクササイズにも役立てみて下さい！！ |
| スタッフオリジナル | 30分 |
毎週違うレッスンを行うオリジナルレッスンです！誰がレッスンを行うかは、お楽しみに・・・♪ |
| 健康体操・リラクゼーション | ||
| 太極拳 | 75分 |
自然な呼吸法で新陳代謝や内臓機能を高めます。「太極拳」48種類の型・剣・扇にチャレンジします。 |
| Ａ－ヨガ | 60分 |
呼吸・様々なポーズを行うことで、内臓・全神経・筋肉の全てを効率よく向上させていきます。 |
| ヨガ | 60分 |
ヨガ独特の呼吸法と基本的なポーズで集中力を高め柔軟性を養います。 |
| ナチュラルヨガ | 45分 |
ヨガの呼吸法・独特のポーズで身体の内側からキレイにしていきます。 |
| ハタヨガ | 45分 |
心身共に精神を集中させた状態でヨガの基本的なポーズを行っていきます。 |
| ベーシックヨガ | 60分 |
様々なポーズでリラックスし、一日の疲れを癒しましょう。心も身体もスッキリさせ、また新しい明日を迎えましょう。 |
| サーキュエッセンスヨガ | 30分 |
機能性香水“サーキュエッセンス”を使用し、身体の神経系を刺激していきます。リラックスしていきましょう。 |
| ルーシーダットン | 60分 |
タイの「仙人体操」で、自己整体・筋力アップ・柔軟性の向上、そして精神安定や心の癒しを行いましょう。 |
| 調整体操 | 45分 |
内側の筋肉を刺激することによって本来ある姿勢を取り戻し、身体のバランスを整え・改善します。 |
| ヴィーナスボディ | 45分 |
ヴィーナスボディ ～肉体改造計画～ ピラティスの要素を取り入れて、身体の中から引き締めていきます。 |
| バランストレーニング | 45分 |
ボールなどを使って色々な動きにチャレンジし、筋力アップを目指します。 |
| 青竹 | 20分 |
青竹を使い、リズムに合わせていていきます！足裏のツボを刺激して健康な身体をつくっていきます。 |
| ストレッチ | ||
| ホットストレッチ | 20分 |
身体をゆっくりと動かし、心身ともにリラックスしていきましょう。 |
| ローラーストレッチ | 20分 |
一般的なストレッチではほぐしきれなかった部位をストレッチポールを使用して行う「魔法のストレッチ」 |
| アロマストレッチ | 30分 |
アロマオイルの芳香を楽しみながら、ゆっくりとストレッチを行い心身ともにリラックスしていきます。 |
| ホットアロマストレッチ | 30分 |
アロマストレッチをホットスタジオで行います。じんわり汗を流しリラックスしていきましょう。 |
| ボールリラックス | 20分 |
ボールの特性を活かして一般的なストレッチではほぐしきれなかった部位をストレッチしていきましょう。 |