プールプログラムラインナップ
「プログラムスケジュール（２００９年４月から）」
| 水中トレーニング（自由参加） | ||
| リフレッシュウォーク | 30分 |
楽しく水中を歩きませんか？腰痛や膝痛の方でもむりなく運動ができ、脂肪燃焼や血行促進につながります。 |
| 肩こり・腰痛改善 | 30分 |
水の特性を生かし、肩こりや腰痛の改善や予防を目的としたクラスです。 |
| ウォーク＆浮き棒 | 30分 |
水中歩行と、浮き棒を使い簡単な運動と心身のリラックスを目的とし、初心者の方や泳げない方でも参加できるクラスです。 |
| かんたんトレーニング | 30分 |
水の抵抗を利用して、全身の筋肉をバランス良く使い、筋力アップを目指します。 |
| ウォーク＆ジョグ | 30分 |
水中で歩いたり、走ったり、ジャンプすることにより、心肺機能の向上を目指します。 |
| お楽しみ！ 水中エクササイズ |
30分 |
毎週違うレッスンを行うオリジナルレッスンです！水中でスタッフと楽しくエクササイズしましょう♪ |
| かんたんアクア | 30分 |
水中で音楽に合わせて、足腰に負担をかけず、脂肪を燃焼！泳げない方、運動の苦手な方でも無理なくできます。 |
| がんばるアクア | 45分 |
水中で音楽に合わせて、足腰に負担をかけず、脂肪を燃焼！基礎体力向上を目指します。 |
| 水なれクラス | 30分 |
無料レッスンとなりました！水泳が全く初めての方。気軽に水中での呼吸や基本姿勢・バタ足の習得を目指します。 |
| スクール（有料クラス 月会費制；２，１００円） | ||
| 健康リハビリコース | ６０分 | 15分間のｽﾀｼﾞｵでのｽﾄﾚｯﾁと30分間の水中運動を組み合わせたｸﾗｽです。（定員10名） |