スタジオプログラムラインナップ 「プログラムスケジュール（クリック）」
| エアロビクス | ||
| はじめてエアロ | 45分 |
少し慣れた方におすすめ！簡単なエアロビクスのステップを練習します。 |
| かんたんエアロ | 45分 |
エアロビクスの基本動作になれた方におすすめ！基本ステップを組み合わせて動くクラスです。 |
| 脂肪燃焼エアロ | 45分 |
基本ステップを組み合わせて動き、脂肪燃焼を目的としたクラスです。 |
| ファンクショナルエアロ | 45/60分 |
ジャンプ、ジョギングを取り入れた少し強度の高いエアロビクスのクラスです。 |
| オリジナルエアロ | 45分 |
インストラクターの個性を活かした様々な内容のプログラムを行うクラスです。 |
| ステップエクササイズ | ||
| ステップ30 | 30分 |
初心者向けのステップ台の昇り降りをする入門クラスです。 |
| かんたんステップ | 45分 |
ステップ台を使って昇り降りをし、心肺持久力を高めるクラスです。 |
| ダンスエクササイズ | ||
| ＨＩＰ ＨＯＰ | 45分 |
ＨＩＰ ＨＯＰやＲ＆Ｂにあわせてダンスするクラスです。 |
| 筋コンディショニング | ||
| ボクササイズ４５ | 45分 |
パンチとキックの動作を入れて全身を動かし、ストレス発散にも効果的なクラスです。 |
| おなか | 20分 |
お腹を集中して鍛えます。 |
| 筋コンディション | 45分 |
音楽に合わせて筋力トレーニングを行い、全身を鍛えていきます。 |
| ボディコンディショニング | 30分 |
エアロビクス、筋トレ、ストレッチを取り入れた身体のコンディションを整えるクラスです。 |
| 身体調整プログラム | ||
| ヨガ | 45/60分 |
心身ともに鍛錬し、自然治癒力を高めます。 |
| パワーヨガ | 60分 |
筋力、柔軟性、バランス感覚を向上させ、バランスのとれた身体を作ります。 |
| サーキュエッセンスヨガ | 30分 |
ヨガの呼吸法とサ－キュエッセンス（機能性香水）の香りにより眠っている「脳力」を呼び覚まし、本来の能力（潜在能力）を開花させます。 |
| ピラティス | 45/60分 |
呼吸を意識しながら体幹部分を動かし、全身をバランスよく調節していきます。 |
| コアエクササイズ | 45分 |
何をするにも大切になる体の中心部。体幹部（コア）を中心に鍛えるレッスンです。 |
| 太極拳 | 60分 |
太極拳の基本の動きを習得していくクラスです。 |
| 自力整体 | 60分 |
筋肉や神経の緊張をほぐし、姿勢の矯正を行い、日常生活での不快感を取り除くクラスです。 |
| 健美操 | 60分 |
中国生まれの体操で、身体のバランスを整えていきます。 |
| 青竹ストレッチ | 20分 |
青竹を踏んで足の裏から刺激し、血行促進やむくみを解消します。 |
| ストレッチポール | 20分 |
円柱状のポールに乗ったり、転がしたりして背部全体の歪みを緩和し、血行を促進します。 |
| 肩凝り腰痛体操 | 30/60分 |
身体のコンディションを整え、肩凝りや腰痛を防ぎます。 |